优质蛋白、牛奶、鱼肉、瘦肉等都是很好的选择。蛋白质是细胞的基本组成部分，对于胚胎发育至关重要。适量豆制品：豆腐、豆浆等富含植物性蛋白，也是不错的选择。食物绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类等。叶酸有助于预防神经管缺陷，建议在移植前后就开始补充。
补充剂：如果日常饮食难以满足需求，可在医生指导下服用叶酸补充剂。高纤维食物：全谷物、水果、蔬菜等，有助于维持肠道健康，避免便秘。适量饮水：每天至少喝八杯水，保持身体水分平衡。低糖饮食：减少含糖饮料和甜食的摄入，避免血糖波动过大。少盐原则：减少加工食品和外卖的食用，以降低钠盐的摄入量。彻底烹饪：确保肉类和蛋类彻底煮熟，避免食物中毒的风险。新鲜食材：选择新鲜的蔬菜和水果，减少农药残留的风险。辛辣食物：过量食用可能引起不适或消化不良。
咖啡因：建议减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品的摄入量。在整个孕期中，定期进行医学检查是非常重要的。医生会根据具体情况给出个性化的饮食建议。多样化饮食：尽量使饮食多样化，保证各种营养素的均衡摄入。